Die Gottman-Methode
Wissenschaftlich fundierte Paarberatung als Basis meiner Arbeit
Die Gottman-Methode ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz der Paarberatung, entwickelt von den Psycholog:innen Dr. John Gottman und Dr. Julie Schwartz Gottman.
Basierend auf über 40 Jahren Forschung mit tausenden Paaren unterstützt die Methode dabei, Kommunikation zu verbessern, Konflikte konstruktiv zu begleiten und emotionale Nähe wieder zu stärken.
Im Mittelpunkt steht nicht die Frage, wer „recht“ hat – sondern Beziehungsdynamiken und wie Verbindung, Vertrauen und Verständnis in einer Beziehung wieder wachsen können.
Das „Sound Relationship House“
Im Zentrum der Gottman-Methode steht das Modell des sogenannten „Sound Relationship House“ – ein Bild für die verschiedenen Ebenen einer stabilen und lebendigen Beziehung.
Dabei geht es unter anderem darum:
- die innere Welt des anderen besser kennenzulernen („Love Maps“)
- Zuneigung und Wertschätzung bewusst zu pflegen
- sich einander emotional zuzuwenden
- Konflikte konstruktiv zu begleiten
- Vertrauen und Verlässlichkeit aufzubauen
- gemeinsame Werte und Sinn in der Beziehung zu entwickeln
Die einzelnen Ebenen bauen aufeinander auf und unterstützen Paare dabei, ihre Beziehung bewusster und stabiler zu gestalten.
Was die Gottman-Methode für die Paarberatung besonders macht
Wissenschaftlich und alltagsnah
Die Gottman-Methode verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit konkreten, praktischen Ansätzen für den Alltag.
Verständnis statt Schuldzuweisung
Die Methode hilft dabei, wieder besser zuzuhören, emotionale Bedürfnisse zu verstehen und festgefahrene Dynamiken zu verändern.
Verbindung nachhaltig stärken
Nicht nur Konflikte stehen im Fokus, sondern auch das lngfristige gemeinsame wachsen als Paar und emotionale Nähe in der Beziehung.
Für wen ist die Gottman-Methode geeignet?
Die Methode eignet sich für Paare in ganz unterschiedlichen Lebenssituationen.
Zum Beispiel, wenn ihr:
- euch immer wieder in ähnlichen Konflikten verliert
- euch emotional voneinander entfernt fühlt
- Vertrauen wieder aufbauen möchtet
- eure Kommunikation verbessern wollt
- oder eure Beziehung bewusst stärken möcht
Die Methode ist inklusiv und wurde erfolgreich bei hetero- und homosexuellen Paaren angewendet.